Здоровый образ жизни летом

Здоровый образ жизни летом вести значительно проще, чем в остальное время года, даже, если вы не являетесь владельцем загородного участка. На рынках появляются свежие овощи и фрукты.
Магазины стараются тоже не отставать и побаловать нас плодами нового урожая. Если у вас есть свой дачный участок, то вы можете витаминизироваться, прямо не отходя от грядки или дерева.
Физическая активность летом тоже повышается естественным путем. Кто-то копает те же грядки и занимается физическим трудом, сочетая полезное с приятным. Кто-то едет на море, где даже самый ленивый любитель лежания на теплом песочке все равно дойдет до воды и сделает пару лишних движений.
Солнце летом более активно, а значит наш организм вырабатывает больше «гормонов счастья». В общем, со всех сторон, лето – прекрасная возможность перейти к здоровому образу жизни естественным путем, поправить здоровье, укрепить иммунитет, подготовить организм к более суровому времени года.
Но что интересно, некоторые люди , несмотря на такие хорошие возможности, умудряются заиметь проблемы со здоровьем именно летом. К этой категории относятся особо ревностные дачники и фанатичные любители загара.
Овощи не растут лучше в полном отсутствии сорняков, а вот вы рискуете получить серьезные проблемы со спиной, солнечный удар или даже инсульт. На больничной койке вам будет уже все равно, что творится на вашем огороде.
То же касается и поклонников «круглосуточного загара». Солнце может быть как нашим другом, так и врагом, если бездумно проводить на пляже все свободное время.
Самое здоровое время для загара до 11 (максимум 12) часов дня, а также после 16. Этих промежутков времени вполне хватит, чтобы приобрести здоровый красивый загар. В полуденное время активность солнца самая высокая и пребывание под его лучами может вызвать ожоги, солнечный или тепловой удар, а также появление новообразований на коже.
                             Подходите ко всему разумно
                             и к концу лета вы почувствуете себя
                             отдохнувшими и посвежевшими!
                                                                                 Сморгонская ЦРБ врач-валеолог Шихалёва Е.В.